護眼只靠葉黃素夠嗎?

眼睛是高度氧化壓力負擔的器官 ,而視網膜是一個高代謝率的組織，也且是眼睛直接接受光線照射的位置，所以也是眼睛內接受最多氧化壓力的位置。

臨床研究指出:除了我們熟知的葉黃素和玉米黃素之外, 許多具有抗氧化潛力的營養素, 例如:穀胱甘肽、CoQ10 、維生素 B2、C 和 E、鋅和硒以及 omega-3 多元不飽和脂肪酸等也建議一起補充,可顯著降低因老化引起的眼睛相關疾病。研究中特別指出,維生素 B2有助於保護視網膜免受氧化損傷，並提高腦源性神經營養因子(BDNF) 水平。還可增加眼睛中GSH 和 SOD 的產生,更有助於吸收紫外線UVB,減少光線對眼睛的傷害。

營養師提醒: 葉黃素複方效果較佳，也別忘了搭配維生素B群，保護效果更全面喔。