經前症候群（Premenstrual Syndrome , PMS）常見的症狀包含情緒 (如:憂鬱、暴怒、焦慮等)，生理症狀(如:水腫、乳房脹痛、頭痛等)
臨床研究指出: 補充鎂250毫克+維生素B6 50毫克，可有效緩解經前症候群情緒與生理症狀。
鎂有助於神經肌肉放鬆，維生素B6有助於穩定血清素濃度、調節情緒。

營養師建議: 受到經前症候群捆擾的女性朋友，不妨試試每天補充鎂和維生素B6吧! 同時搭配每周3次有氧運動, 每次20分鐘,持續8週 ,對於經前症候群改善效果更佳喔!