透過補充決明子改善老花眼、乾眼症、眼壓與老花
2025-09-19
透過補充決明子改善老花眼、乾眼症、眼壓與老花
全球老花人數逐年攀升，根據統計，到 2030 年全球老花人數將達 21 億。老花隨著年齡增加而惡化，還可能合併乾眼、青光眼等問題。再加上 3C 使用盛行，乾眼症比例更高，這些症狀都會大幅影響生活品質。2025 年台灣的一項臨床研究顯示：
連續 6 個月，每日用 10 g 決明子，可帶來以下改善：
連續 6 個月，每日用 10 g 決明子，可帶來以下改善：
- 乾眼症狀顯著改善，淚液穩定性提升
- 近距離視力更清楚，老花困擾下降約 50%
- 平均眼壓下降
- 血清抗氧化酶 (SOD) 活性提升
研究結論
補充決明子來源成分，能改善乾眼、減輕老花不便、降低眼壓並增強抗氧化能力。這代表過去許多人覺得「手機字太小、近距離工作容易疲勞」的困擾，有一半以上獲得緩解。
營養師提醒
· 決明子富含多種活性植化素，相關臨床已觀察到對視覺與抗氧化的幫助。
· 建議搭配規律用眼習慣、均衡飲食，才能發揮更全面的保養效果。
· 決明子本身帶有潤腸特性，對想維持腸道順暢的人來說也算是一個額外的加分點。