MSM可以改善輕度膝關節不適者之膝關節生活品質
2025-11-05
MSM可以改善輕度膝關節不適者之膝關節生活品質
臨床研究指出，補充 MSM（甲基磺醯基甲烷）能協助維持關節靈活與舒適度，維持日常活動的穩定表現。
每日補充 2 公克 MSM 持續 12 週， 在整體關節舒適度與行動表現指標（JKOM 問卷）皆有顯著提升。
特別是在「早晨疼痛」、「夜間疼痛」、「站立或行走後的舒適感」，以及「整體健康感受」等項目上，相較安慰劑組，疼痛分數下降更明顯（P < 0.05），特別在第 4–8 週即可觀察顯著變化。
營養師提醒：
營養師提醒：
穩定的運動習慣能幫助關節維持靈活度，充分的休息則讓組織有時間修復與調整， 再加上適度的營養補充，就能為行動力打下穩固的基礎。