
你知道嗎?維生素 D 和皮膚的關係,比想像中更密切!
皮膚在陽光照射下能自行合成維生素 D,而維生素 D 也會「回頭」作用在皮膚上
促進角質細胞成熟、強化表皮結構、提升抗菌能力,並讓屏障更穩定,不容易受外界刺激破壞。
更有趣的是,這套機制不只發生在皮膚。
在腸道中,維生素 D 同樣能:
增強緊密連結、維持腸道屏障完整、降低發炎訊號,並幫助腸道菌叢維持平衡。
也就是說,維生素 D 不單是「補骨頭」的營養素,而是全身上皮屏障與免疫平衡的重要調節者。
在這篇文獻中可以看到,維生素 D 與皮膚屏障、免疫調節有密切關聯。
多篇臨床研究也指出:在維生素 D 不足的人群中,補充維生素 D 之後,換季乾癢、敏弱肌,甚至異位性皮膚炎的症狀,有機會獲得改善。
這種改善通常來自維生素D的三個功能:
•讓角質層更完整
•幫助細胞間緊密連結變得穩固
•促使發炎訊號下降、免疫反應更平衡
換句話說,維生素 D 不只是骨骼營養素,它也與皮膚的「穩定」息息相關。