你知道嗎？維生素 D 和皮膚的關係，比想像中更密切！

皮膚在陽光照射下能自行合成維生素 D，而維生素 D 也會「回頭」作用在皮膚上
促進角質細胞成熟、強化表皮結構、提升抗菌能力，並讓屏障更穩定，不容易受外界刺激破壞。

更有趣的是，這套機制不只發生在皮膚。

在腸道中，維生素 D 同樣能：
增強緊密連結、維持腸道屏障完整、降低發炎訊號，並幫助腸道菌叢維持平衡。

也就是說，維生素 D 不單是「補骨頭」的營養素，而是全身上皮屏障與免疫平衡的重要調節者。
在這篇文獻中可以看到，維生素 D 與皮膚屏障、免疫調節有密切關聯。
多篇臨床研究也指出：在維生素 D 不足的人群中，補充維生素 D 之後，換季乾癢、敏弱肌，甚至異位性皮膚炎的症狀，有機會獲得改善。

這種改善通常來自維生素D的三個功能：

•讓角質層更完整

•幫助細胞間緊密連結變得穩固

•促使發炎訊號下降、免疫反應更平衡

換句話說，維生素 D 不只是骨骼營養素，它也與皮膚的「穩定」息息相關。